Explorer l’Etirement de l’Ouest

 

L’Etirement de l’Ouest, parfois appelé à tort la pince, est une très belle posture d’ouverture, de redressement et d’éveil à la dimension spirituelle du yoga. Elle nous fait toucher du doigt la notion – parfois mal comprise – de lâcher prise. Cet atelier nous permettra de nous attarder sur « paschimottanasana » (le nom de l’Etirement de l’Ouest en sanskrit), en prenant le temps de la préparer, de l’adapter en cas de difficulté et d’évoquer sa symbolique. Détente, préparation respiratoire et musculaire, mobilisations variées de la colonne vertébrale et « pranayama » complèteront ces trois heures de pratique.